침침한 눈 번쩍뜨이는 눈 건강에 좋은 음식 BEST 5

오늘은 눈 건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 눈은 우리의 몸에서 가장 중요한 감각기관 중 하나입니다. 눈이 건강하면 세상을 더 밝고 선명하게 볼 수 있고, 일상생활이나 학습, 업무에도 도움이 됩니다. 하지만 눈은 스마트폰이나 컴퓨터, TV 등의 전자기기를 장시간 사용하거나, 공기가 건조하거나, 자외선이 강하거나, 나이가 들면서 점차 손상되고 약해질 수 있습니다. 그래서 눈 건강을 위해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 눈 건강에 좋은 영양소로는 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등이 있습니다. 이러한 영양소는 안구 건조증, 황반변성, 백내장, 녹내장 등의 눈 질환을 예방하고, 시력을 보호하고, 눈의 피로를 풀어주는 역할을 합니다. 그렇다면 이..