당뇨에 좋은 음식 배불리 먹어도 혈당 안 오르는 5가지 음식은?

[배불리 먹어도 혈당을 안 올리는 음식 5가지] 당뇨는 혈당 조절이 잘 되지 않는 질환으로, 식습관과 생활 습관의 개선이 매우 중요합니다. 혈당을 높이는 음식은 피하고, 혈당을 안정화시키는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그런데 혈당을 안 올리는 음식이라고 해서 모두 맛이 없는 것은 아닙니다. 이 음식들은 당뇨에 좋은 성분이 풍부하고, 맛도 좋아서 당뇨 식단에 적합합니다. 오늘은 배불리 먹어도 혈당을 안 올리는 음식 5가지를 소개하겠습니다. 목차 1. 녹두 2. 조개 3. 동치미 4. 버섯 5. 닭고기 1. 녹두 녹두는 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적어 혈당을 적게 올립니다. 또한 근육 생성에 도움이 되는 단백질 공급원도 충분히 들어 있습니다. 녹두는 녹두죽이나 녹두빈대떡 등으로 즐겨 먹을 수 있습니다...