번아웃 증후군 극복하기: 원인, 증상, 예방 및 치료법

우리는 모두 힘든 일이나 과제가 있을 때 열심히 노력하고 싶어합니다. 하지만 때로는 너무 많은 일이나 스트레스에 지치고 힘들어지는 경우가 있습니다. 이런 상태를 '번아웃'이라고 합니다. 번아웃은 사전적으로 에너지를 소진하다, 다 타다, 가열돼 고장이 난다는 의미입니다. 번아웃 증후군이란 지나치게 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 느끼면서 무기력해지는 증상을 말합니다. 번아웃은 우리의 건강과 행복에 큰 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 목차 1. 번아웃으로 가고 있다는 5가지 신호 1-1. 에너지의 고갈과 피로감 1-2. 직장이나 업무와 관련한 거부감, 부정적인 생각의 증가, 냉소주의 1-3. 업무 효율의 감소 1-4. 집중력과 창의력의 저하 1-5. 신체적, 정서적 ..