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중년의 뼈 건강을 위해 반드시 피해야 할 6가지 습관! 이것만 지키면 골다공증 걱정 NO!
중년이라면 꼭 알아야 할 뼈 건강의 적과 친구! 이 6가지 습관을 바꾸세요! 중년이 되면 뼈 건강에 더 신경을 써야 합니다. 뼈는 우리 몸의 구조를 지탱하고, 근육과 인대를 연결하며, 장기와 신경을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 뼈의 밀도와 강도가 점차 감소하고, 골다공증이나 골절 등의 질병에 취약해집니다. 뼈 건강을 지키기 위해서는 어떤 것들을 해야 하고, 어떤 것들을 피해야 할까요? 이번 글에서는 중년의 ‘뼈 건강’ 지키려면, 피해야 할 것 6가지를 소개하겠습니다. 목차 1. 흡연과 음주 2. 카페인과 탄산음료 3. 과도한 소금 섭취 4. 부족한 칼슘과 비타민 D 섭취 5. 잘못된 자세와 운동 부족 6. 스트레스와 수면 부족 7. 마무리 1. 흡연과 음주 흡연과 음주는 뼈 건강에 매우..
2023. 5. 6. 18:55
