상추의 효능과 부작용, 건강한 삶을 위한 상추 섭취 방법

안녕하세요. 상추는 우리가 흔히 쌈채소로 알고 있는 채소 중 하나입니다. 상추는 고대 이집트에서부터 재배되어 온 오래된 채소로, 국화과에 속하는 한해살이풀입니다. 상추는 수분 함량이 많고 열량은 적으며, 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 상추는 고기와 함께 먹을 때 더 맛있게 느껴지는 이유가 있습니다. 상추에는 락투칼리움이라는 성분이 있어서 고기의 단백질을 분해하는데 도움을 주기 때문입니다. 상추에는 이외에도 우리 몸과 건강에 좋은 효능들이 많습니다. 오늘은 상추의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 상추의 영양 성분 2. 상추의 건강 효능 3. 상추의 부작용과 주의사항 1. 상추의 영양 성분 상추는 100g당 약 15kcal의 낮은 열량을 가지고 있습니다. 상추는 수분 함량이 약 9..