식곤증 원인과 해결법 - 건강한 식습관과 수면, 운동, 스트레스 관리로 식곤증을 이겨내자!

식사 후에 졸음이 오는 현상을 식곤증이라고 합니다. 식곤증은 음식물이 소화되면서 부교감신경계가 활성화되고 저에너지 상태가 되어서 발생합니다. 식곤증은 누구나 한 번쯤 경험해 본 증상이지만, 너무 심하거나 자주 발생한다면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 식곤증을 해결하기 위해서는 어떤 방법이 있을까요? 이 글에서는 식곤증의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 - 식곤증의 원인 - 식곤증의 해결 방법 - 식곤증을 예방하는 방법 - 식곤증이 의심되는 질환 식곤증의 원인 ▣ 식곤증의 원인은 다양합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. - 과식: 과식을 하면 위장에 부담이 가면서 많은 혈액이 소화기관으로 몰리게 됩니다. 이로 인해 뇌의 혈액 공급이 줄어들어 졸음이 유발됩니다. - 탄수화물 섭취: ..