염증수치를 낮추고 건강을 지키는 방법 9가지

염증이란 우리 몸이 외부의 감염체나 손상에 반응하여 나타나는 자연스러운 방어 과정입니다. 하지만 염증이 지속되거나 과도하게 발생하면, 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 염증은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 암, 치매 등 다양한 만성 질환의 원인이나 증상으로 연관되어 있습니다. 따라서 염증수치를 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 염증수치를 낮추는 방법 9가지를 소개해 드리겠습니다. 이 방법들은 식이, 운동, 스트레스 관리, 보충제 섭취 등 다양한 분야에서 쉽게 실천할 수 있는 것들입니다. 염증수치를 낮추는 방법을 잘 따라 하시면, 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있을 것입니다. 염증수치 낮추는 방법 9가지는 다음과 같습니다. 목차 1. 설탕 섭취량을 줄이기 2. 오메가-3 지방산을..