잠이 부족하면 나타나는 증상 7가지와 잠을 잘 자는 방법

잠이 부족하면 나타나는 증상에 대해 알아보려고 합니다. 잠은 우리 몸과 마음의 건강에 매우 중요한 요소입니다. 하지만 현대인들은 다양한 이유로 잠을 충분히 취하지 못하는 경우가 많습니다. 잠이 부족하면 어떤 문제가 발생할 수 있을까요? 이 글에서는 잠이 부족하면 나타나는 증상 7가지를 소개하고, 잠을 잘 자는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 목차 1. 면역력 저하 2. 만성 질환 발병 가능성 증가 3. 체중 증가 4. 우울감 심화 5. 성욕 감소 6. 짜증과 분노 증가 7. 피부 노화 1. 면역력 저하 수면 부족은 우리 몸의 면역체계를 무너뜨려 각종 질병 감염에 취약하게 만듭니다. 잠을 잘 때 우리 몸은 면역세포를 활성화시켜 바이러스나 박테리아와 싸우는데, 잠이 부족하면 면역세포의 수와 기능이 감소하게 됩..