인공감미료가 체중조절에 도움이 안 되는 3가지 이유와 건강한 다이어트 방법

다이어트를 하고 싶은데 설탕을 줄이기가 힘든 분들이 많으시죠? 그래서 설탕 대신 인공감미료를 사용하는 제로콜라나 무설탕 음료를 찾아 마시는 분들도 있을 것입니다. 하지만 인공감미료가 정말 건강에 좋은 선택일까요? 세계보건기구(WHO)의 새로운 판단에 따르면 인공감미료는 체중조절에 장기적으로는 효과가 없고, 오히려 당뇨나 심장병 위험을 키울 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 인공감미료의 종류와 위험성, 그리고 건강한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 인공감미료란 무엇인가? 2. 인공감미료가 체중조절에 도움이 되지 않는 이유 3. 인공감미료가 당뇨나 심장병 위험을 높이는 이유 4. 건강한 다이어트를 위해 해야 할 것과 하지 말아야 할 것 5. 끝맺음 1. 인공감미료란 무엇인가? 인공감미료란 설..