추석 급찐살 골든타임금…2주 안에 빠르게 감량하는 방법

안녕하세요, 오늘은 추석 연휴에 쌓인 '급찐살'을 빠르게 감량하는 방법에 대해 포스팅하려고 합니다. 이 포스팅에서는 급찐살의 원인과 특징, 그리고 골든타임이라고 불리는 2주간의 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 급찐살의 원인과 특징 2. 골든타임인 2주간의 다이어트 방법 3. 다이어트를 지속하기 위한 팁 1. 급찐살의 원인과 특징 - 평소보다 많은 양의 음식을 먹으면 잉여 포도당이 분해돼 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장된다 - 글리코겐은 몸속에서 2주 정도 유지되며, 그 이후에는 지방으로 바뀌어 체중 증가의 원인이 된다 - 글리코겐과 지방은 같은 무게여도 소비할 때 필요로 하는 칼로리가 7배나 차이가 난다 2. 골든타임인 2주간의 다이어트 방법 - 가벼운 유산소 운동을 하여 글리코겐을 소..