마그네슘 영양제 복용 시 주의할 점과 추천 제품 7가지

마그네슘은 근육과 신경의 활동을 조절하고, 에너지를 만들고 사용하는데 필요한 미네랄입니다. 마그네슘은 심장 건강, 혈압 조절, 혈당 조절, 뼈와 치아의 건강 등에도 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 음식으로 섭취할 수 있으며, 과일, 채소, 곡류, 견과류 등에 풍부하게 들어있습니다. 하지만 일부 사람들은 음식으로 충분한 양의 마그네슘을 섭취하지 못하거나, 흡수가 잘 되지 않거나, 배출이 많아서 마그네슘 결핍이 발생할 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 눈 밑이 떨리거나 근육이 뭉치고, 몸이 무겁게 느껴지는 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이런 경우에는 마그네슘 영양제를 복용하여 부족한 마그네슘을 보충할 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 과다하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다. ..