커피 마시는 방법 5가지! 건강하고 효과적으로 즐기는 법

오늘은 커피를 잘 마시는 방법에 대해 알아보려고 해요. 커피는 맛있고 기분을 좋게 해주는 음료지만, 잘못 마시면 건강에 해로울 수도 있어요. 그래서 커피를 즐기면서 건강을 지키기 위한 팁을 소개할게요. 목차 1.커피를 마시는 시간 2. 커피의 양과 횟수 3. 커피에 넣는 유제품과 향료 4. 커피와 함께 먹는 음식 5. 커피의 종류와 효능 6. 끝맺음 1. 커피를 마시는 시간 커피를 마시는 시간은 건강에 영향을 줄 수 있어요. 커피에 들어있는 카페인은 각성 효과를 낸다고 해서 아침에 일어나자마자 또는 밤늦게 마시면 안 돼요. 카페인은 몸에서 8시간 정도 걸려서 제거되기 때문에, 밤잠을 방해하거나 공복에 위 점막을 자극할 수 있어요. 그래서 아침에는 물 한 잔을 먼저 마시고, 오후 3시 이후에는 커피 섭취를..