토마토의 놀라운 효능과 올바른 섭취 방법

이번에는 토마토 효능에 대해 알아보겠습니다. 토마토는 여름철 대표 과일로, 비타민과 미네랄, 항산화제가 풍부하게 들어 있는 슈퍼푸드입니다. 토마토의 건강상의 효능은 무엇이고, 어떻게 먹으면 좋을까요? 그리고 토마토에는 부작용이나 주의사항도 있을까요? 이번 글에서는 토마토의 효능과 먹는 방법, 부작용과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차- 토마토의 영양 성분- 토마토의 효능- 토마토의 먹는 방법- 토마토의 부작용과 주의사항 토마토의 영양 성분 토마토는 100g당 18kcal의 저열량 식품으로, 당질이 3g 밖에 들어 있지 않습니다. 따라서 다이어트에도 좋은 과일입니다. 토마토에는 단백질 0.9g, 지방 0.2g, 탄수화물 3.9g, 섬유질 1.2g이 함유되어 있습니다. 토마토의 가장 특징적인 성분은 빨간..