건강 정보

간 건강에 좋다고 생각했던 음식이 간에 해를 끼치는 이유는? 간 건강을 지키는 올바른 식습관은?

오늘은 간 건강에 대해 이야기해보려고 합니다. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기인데요, 음식물의 대사와 해독, 담즙산의 생성 등을 담당하고 있습니다. 그런데 우리가 평소에 먹는 음식이나 음료가 간에 해를 끼칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 과식이나 불규칙한 식사는 물론이고, 건강식이라고 생각하는 것들도 간에 부담이 될 수 있습니다. 오늘은 간 건강을 해치는 음식 3가지와 그 이유, 그리고 간 건강을 지키는 올바른 식습관에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 의외의 범인 '탄수화물' 2. 간 건강 저격수 '술' 3. 자칫하면 건강 해치는 '건강즙' 4. 간 건강 지키는 올바른 식습관은 5. 끝맺음 1. 의외의 범인 '탄수화물' 우리가 살아가기 위해서는 에너지가 필요한데요, 그 에너지의 주요..

2023. 5. 24. 23:13

건강 정보

혼술은 간에 치명적! 술을 건강하게 마시려면 이렇게 해야 합니다

오늘은 우리가 즐겨 마시는 술에 대해 이야기해보려고 합니다. 술은 어른들의 문화이기도 하지만, 과음하면 건강에 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 코로나19로 인해 혼자 술을 마시는 '혼술'이 유행하고 있는데요, 혼술은 우리의 간에 큰 부담을 줍니다. 간은 우리 몸의 해독기관으로, 술을 마시면 간세포가 손상되고 간기능이 저하됩니다. 그래서 술을 건강하게 마시려면 어떻게 해야 할까요? 이번 글에서는 다음과 같은 내용을 알아보겠습니다. 목차 1. 혼술의 위험성과 간 건강에 미치는 영향 2. 건강한 음주 습관과 간 보호 방법 3. 간 건강을 위한 식단과 생활 습관 4. 끝맺음 1. 혼술의 위험성과 간 건강에 미치는 영향 - 혼술은 외로움이나 스트레스를 해소하기 위해 혼자 술을 마시는 행위입니다. 하지만 혼술은..

2023. 5. 24. 22:37

건강 정보

간 건강에 좋은 보조식품 4가지! 타우린부터 밀크씨슬까지

오늘은 간 건강에 좋은 보조식품에 대해 알아보려고 합니다. 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기인데요. 음식물이나 약물, 독소 등을 해독하고 분해하고 합성하고 배출하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 간은 손상되어도 증상이 잘 나타나지 않아서 '침묵의 장기'라고도 불립니다. 그래서 간 건강을 위해 평소에 식사나 운동 등을 신경 써야 하는데요. 또한 간 건강에 도움이 되는 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 그럼 어떤 영양제가 간 건강에 좋은지 함께 알아볼까요? 목차 1. 타우린: 알콜 분해와 독소 해독에 효과적인 성분 2. 밀크씨슬: 간세포를 보호하고 재생시켜주는 실리마린 함유 3. UDCA (우르소디옥시콜린산): 북극곰 쓸개에서 유래한 간 기능 개선 성분 4. 식물성 단백질: 간의 지방..

2023. 5. 24. 21:08