[여름 건강] 더위 먹지 않으려면 이렇게 해야 한다! 쉽고 간단한 더위 극복법 3가지

아직 5월인데도 벌써 한여름 같은 더위가 시작되었습니다. 더위를 많이 타는 사람들은 벌써부터 땀을 흘리기도 하고, 몸이 힘들고 피곤하게 느껴지기도 합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 생활습관만 조금 바꾸면 더위를 잘 견딜 수 있습니다. 오늘은 급격히 더워진 날씨에 더위 먹지 않기 위한 팁 3가지를 소개해 드리려고 합니다. 목차 1. 채소·과일·물 자주 섭취하기 2. 운동 강도 10~20% 낮추기 3. 밝은색 헐렁한 옷 입기 4. 끝맺음 1. 채소·과일·물 자주 섭취하기 여러분은 하루에 물을 얼마나 마시나요? 물은 우리 몸의 60%를 차지하는 중요한 성분입니다. 물이 부족하면 몸이 건조해지고, 더위를 더 잘 타게 됩니다. 그래서 더위를 견디기 위해서는 하루에 2리터 정도의 물을 꾸준히 마셔야 합니다. 갈증을..