브라질너트의 효능과 부작용, 먹는법, 하루 권장 섭취량을 알아보자

브라질너트에 대해 알아보려고 합니다. 브라질너트는 브라질, 페루, 볼리비아 등 남아메리카의 아마존 열대우림에서 자생하는 견과류의 일종으로, 건강에 좋은 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만 셀레늄은 과다섭취하면 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 브라질너트의 효능과 부작용, 먹는 법, 하루 권장 섭취량 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 브라질너트란 무엇인가? 2. 브라질너트의 효능 5가지 - 콜레스테롤 감소 - 항염증 효과 - 항산화 효과 - 혈당 강하 - 뇌 건강 3. 브라질너트의 먹는 법 4. 브라질너트의 부작용 5. 브라질너트의 하루 권장 섭취량 6. 마치며 1. 브라질너트란 무엇인가? 브라질너트는 브라질너트 나무라고 불리는 열대우림의 거대한 나무의..