장 건강을 위해 지금 바꿔야 할 식사 습관 3가지와 식사 팁 5가지

이번에는 장 건강과 식사 습관에 대해 알아보려고 합니다. 장 건강은 우리 몸의 면역력과 밀접한 관련이 있어요. 잘못된 식사 습관은 장을 나빠지게 하고, 살도 찌게 하고, 심지어 암의 위험도 높여준답니다. 그럼 어떤 식사 습관이 장 건강에 좋지 않은지, 그리고 어떻게 개선할 수 있는지 함께 알아볼까요? 목차 1. 장 건강과 식사 습관의 관계 2. 장을 나빠지게 하는 최악의 식사 습관 3가지 3. 장 건강을 지키기 위한 식사 팁 5가지 4. 마무리 1. 장 건강과 식사 습관의 관계 장은 음식을 소화하고 흡수하는 역할을 하며, 면역세포의 70~80%가 분포하는 곳이기도 해요. 따라서 우리가 먹는 음식은 장 건강에 바로 영향을 미칩니다. 음식의 종류와 상관없이 섭취하는 총 칼로리가 높을수록 대장암의 위험도가 높..