건강 정보

[여름 건강] 더위 먹지 않으려면 이렇게 해야 한다! 쉽고 간단한 더위 극복법 3가지

아직 5월인데도 벌써 한여름 같은 더위가 시작되었습니다. 더위를 많이 타는 사람들은 벌써부터 땀을 흘리기도 하고, 몸이 힘들고 피곤하게 느껴지기도 합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 생활습관만 조금 바꾸면 더위를 잘 견딜 수 있습니다. 오늘은 급격히 더워진 날씨에 더위 먹지 않기 위한 팁 3가지를 소개해 드리려고 합니다. 목차 1. 채소·과일·물 자주 섭취하기 2. 운동 강도 10~20% 낮추기 3. 밝은색 헐렁한 옷 입기 4. 끝맺음 1. 채소·과일·물 자주 섭취하기 여러분은 하루에 물을 얼마나 마시나요? 물은 우리 몸의 60%를 차지하는 중요한 성분입니다. 물이 부족하면 몸이 건조해지고, 더위를 더 잘 타게 됩니다. 그래서 더위를 견디기 위해서는 하루에 2리터 정도의 물을 꾸준히 마셔야 합니다. 갈증을..

2023. 5. 17. 19:46

건강 정보

다한증, 여름철 건강의 적? 다한증의 원인과 치료법을 알아봅시다

여름철 건강관리 필수! 다한증의 원인과 예방법을 알려드립니다. 여름이 되면 더위에 지친 몸과 마음을 달래기 위해 시원한 음료나 아이스크림을 즐기는 사람들이 많습니다. 하지만 이런 방법은 잠시 더위를 식히는 것일 뿐, 여름철 건강에 큰 도움이 되지 않습니다. 오히려 더위에 지친 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 여름철 건강에 가장 큰 위협은 바로 다한증입니다. 다한증은 더위로 인해 체온 조절이 어려워지고, 신체의 수분과 염분이 과도하게 손실되어 발생하는 질환입니다. 다한증은 단순히 더운 것이 아니라, 심각한 경우 사망에 이를 수도 있습니다. 그렇다면 다한증은 어떻게 발생하고, 어떻게 예방하고 치료할 수 있을까요? 이번 기사에서는 다한증의 원인과 증상, 그리고 예방법과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. ..

2023. 5. 1. 23:04