면역력을 높이는 ‘한 끼 식사’의 비밀! 이렇게 먹으면 건강해진다!

오늘은 면역력을 높이는 ‘한 끼 식사’에 대해 알아보려고 합니다. 면역력이란 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 천연 방어 시스템입니다. 면역력이 높으면 감기나 독감 같은 감염병에 걸리기 어렵고, 만약 걸려도 빨리 회복할 수 있습니다. 그렇다면 면역력을 높이는 방법은 무엇일까요? 우리가 매일 먹는 음식이 면역력에 큰 영향을 줍니다. 음식은 몸과 마음의 균형을 맞추고, 자연 치유력을 강화하는 역할을 합니다. 특히 암과 같은 질병을 예방하고 치료하는데도 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 음식으로 면역력을 높이는 ‘한 끼 식사’를 구성하는 법에 대해 소개하려고 합니다. 목차 1. 채소와 과일은 한 끼 식사의 절반을 차지하게 하세요. 2. 탄수화물은 흰 쌀밥보다 통곡물로 섭취하세요. 3. 단백질은 육류와 식물성 단백질..