간 건강을 지키는 첫걸음: ALT와 AST 수치의 정상 범위 알아보기

 

간 건강을 지키는 첫걸음에 대해 알아보겠습니다. 간은 우리 몸의 중요한 장기 중 하나로, 혈액을 정화하고, 영양소를 저장하고, 당질과 단백질을 합성하는 등 다양한 역할을 합니다. 그러나 간은 쉽게 손상될 수 있는 장기이기도 합니다. 간에 문제가 생기면 어떻게 알 수 있을까요? 바로 ALT와 AST라는 간수치를 통해 알 수 있습니다. ALT와 AST는 간에서 만들어지는 효소로, 간이 손상되면 혈액으로 누출됩니다. 따라서 ALT와 AST 수치가 높으면 간에 문제가 있다는 것을 의미합니다. 그렇다면 ALT와 AST 수치의 정상 범위는 어떻게 되는지, 그리고 이상 수치가 나왔을 때 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.

간 건강을 지키는 첫걸음

 

목차

1. ALT와 AST 수치의 정상 범위

2. ALT와 AST 수치가 높은 경우의 원인과 증상

3. ALT와 AST 수치를 낮추기 위한 방법

 

 

간수치 제대로알기 AST ALT GPT GOT

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1. ALT와 AST 수치의 정상 범위

 ALT와 AST 수치는 성별과 연령에 따라 다르게 측정됩니다. 일반적으로 남성의 경우 ALT는 4~36 IU/L, AST는 8~33 IU/L, 여성의 경우 ALT는 7~56 IU/L, AST는 19~25 IU/L이 정상 범위로 간주됩니다. 이러한 수치는 간기능 검사라고 하는 혈액 검사를 통해 알 수 있습니다. 간기능 검사는 간염, 간경변증, 간암 등 간에 관련된 질병을 진단하거나, 약물이나 알코올 등의 간에 미치는 영향을 평가하거나, 간 치료의 효과를 모니터링하기 위해 사용됩니다.

 

2. ALT와 AST 수치가 높은 경우의 원인과 증상

 ALT와 AST 수치가 정상 범위보다 높은 경우, 간에 손상이 있거나 염증이 있음을 의미합니다. ALT와 AST 수치가 높은 원인은 다양하지만, 가장 흔한 것은 바이러스성 간염, 알코올성 간염, 지방간, 간경변증, 간암, 약물이나 독소에 의한 간손상 등입니다. ALT와 AST 수치가 높은 증상은 다음과 같습니다.

 

- 피부나 눈이 노랗게 변하는 황달

- 소변이 짙은 색이나 거품이 많이 나는 다크 유린

- 변이 밝은 색이나 흰색이 되는 클레이 콜러드 스툴

- 소화불량, 식욕부진, 구역, 구토, 복부팽만 등의 위장장애

- 피로감, 무기력감, 근육통, 관절통 등의 전신 증상

- 간부 위에 통증이나 압박감이 느껴지는 경우

 

3. ALT와 AST 수치를 낮추기 위한 방법

 ALT와 AST 수치가 높은 경우, 간에 문제가 있음을 알리는 신호이므로, 즉시 의사와 상담하고 적절한 치료를 받아야 합니다. 간에 손상이나 염증이 있는 경우, 간을 보호하고 회복시키기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

 

- 알코올, 담배, 커피 등 간에 부담을 주는 음료나 습관을 피하거나 줄이기

- 간에 해로운 약물이나 독소를 피하거나 줄이기

- 간에 좋은 영양소를 공급하기 위해 과일, 채소, 견과류, 콩류, 쌀, 고기, 생선 등 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하기

- 간에 도움이 되는 보충제나 한약을 복용하기 (예: 우르소데옥시콜산, 실리마린, 간보호제 등)

- 간의 혈액 순환을 촉진하기 위해 충분한 수분 섭취와 적절한 운동을 하기

- 스트레스를 줄이고 휴식을 취하기

 

 간 건강을 지키는 첫걸음은 ALT와 AST 수치의 정상 범위를 알고, 이상 수치가 나왔을 때 적절한 대처를 하는 것입니다. 간은 우리 몸의 중요한 장기이므로, 간기능 검사를 정기적으로 받고, 간에 좋은 생활습관을 유지하며, 간에 문제가 있을 때는 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 간 건강을 위해 오늘부터 실천해 보세요!