왜 독감에 또 걸리나요? 재감염의 이유와 예방법

 독감에 걸린 경험이 있는데 또 걸리는 이유와 이를 예방하기 위한 실질적인 방법을 알아보세요. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환입니다. 독감에 걸리면 발열, 근육통, 두통, 기침, 가래, 인후통 등의 증상이 나타나며, 심한 경우 합병증으로 이어질 수 있습니다. 독감에 걸린 경험이 있는데 또 걸리는 경우가 있습니다. 이는 독감 바이러스가 변이 하는 속도가 매우 빠르기 때문입니다. 인플루엔자 바이러스는 매년 새로운 변종이 나타나며, 기존의 백신으로 예방할 수 없는 경우가 있습니다. 또한, 개인의 면역력이 저하되어 있는 경우에도 재감염이 발생할 수 있습니다.

왜 독감에 또 걸리나요?

 

이 글에서는 독감 재감염의 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

목차

1. 독감 재감염의 이유

 * 인플루엔자 바이러스의 변이

 * 개인의 면역력 저하

2. 독감 재감염 예방법

 * 독감 예방접종

 * 손 씻기, 기침 예절 준수

 * 건강한 생활습관 유지

 

 

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1. 독감 재감염의 이유

 독감 재감염의 가장 큰 이유는 인플루엔자 바이러스의 변이 속도가 매우 빠르기 때문입니다. 인플루엔자 바이러스는 6개의 유전자로 구성되어 있으며, 이 중 3개의 유전자가 변이 하면 새로운 변종으로 분류됩니다. 새로운 변종은 기존의 백신으로 예방할 수 없는 경우가 많습니다.

 

예를 들어, 2023-2024년 유행한 인플루엔자 A(H3N2)A(H3 N2) 바이러스는 2017-2018년 유행한 바이러스와 약 20%의 유전자 변이가 있었습니다. 이로 인해 2023-2024년 유행한 인플루엔자 A(H3 N2) 바이러스는 2017-2018년 유행한 바이러스에 대한 백신으로 예방할 수 없었습니다.

 

* 개인의 면역력 저하

개인의 면역력이 저하되어 있는 경우에도 재감염이 발생할 수 있습니다. 면역력이 저하되는 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

* 노화

* 만성 질환

* 약물 치료

* 스트레스

* 영양 부족

 이러한 요인에 의해 면역력이 저하된 경우, 인플루엔자 바이러스에 대한 방어력이 약해져 재감염이 발생할 수 있습니다.

 

2. 독감 재감염 예방법

* 독감 예방접종

 독감 예방접종은 인플루엔자 바이러스에 대한 가장 효과적인 예방법입니다. 독감 예방접종을 하면 인플루엔자 바이러스에 감염될 위험을 70~90%까지 줄일 수 있습니다.

 

 독감 예방접종은 매년 10월에서 11월 사이에 접종하는 것이 좋습니다. 이때는 인플루엔자 바이러스의 유행이 시작되기 전이기 때문에, 예방접종을 통해 바이러스에 감염되는 것을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

 

독감 예방접종은 건강한 성인, 임산부, 65세 이상 노인, 만성질환이 있는 사람, 면역력이 저하된 사람 등에게 권장됩니다.

 

* 손 씻기, 기침 예절 준수

 손 씻기와 기침 예절 준수는 인플루엔자 바이러스의 전파를 막는 데 도움이 됩니다. 손은 흐르는 물과 비누로 30초 이상 깨끗이 씻고, 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 손수건으로 입과 코를 가려야 합니다.

 

 특히, 손은 눈, 코, 입과 같은 점막에 닿지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 점막은 바이러스가 침투하기 쉬운 곳이기 때문입니다.

 

* 건강한 생활습관 유지

 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 건강한 생활습관을 유지하면 면역력을 높여 재감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

특히, 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

* 비타민 C, E, A가 풍부한 과일과 채소

* 단백질이 풍부한 육류, 생선, 두부 등

* 철분이 풍부한 곡물, 콩류, 견과류 등

 

또한, 스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취하는 것도 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

 독감은 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 따라서, 독감 재감염을 예방하기 위해서는 위에서 소개한 방법들을 실천하는 것이 좋습니다.