통풍 병에 대한 궁금증과 음식 조절로 치료 될 수 있는 통풍에 대해서

통풍 병에 대한 궁금증과 음식 조절로 치료될 수 있는 통풍에 대해서

몸이 아프다 보면 원인 병명에 여러 가지 궁금증이 생기곤 합니다. 통풍에 걸려 아프다 보니 여러 가지 궁금증이 생겼습니다. 음식의 조절로 치료될 수 있는 유일한 관절염인 통풍에 대해, 많은 분들이 생각하시는 궁금증과 음식의 조절로 치료할 수 있는 식사 원칙에 대하여 알아보겠습니다.

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1. 통풍 궁금증

 1-1. 발가락이 아픈데 통풍인가.

 1-2. 통풍도 유전적인 영향이 있는가.

 1-3. 통풍은 완치가 가능한 질병인가.

 1-4. 통풍환자가 반드시 피해야 할 습관.

2. 식사원칙

 2-1. 퓨린 섭취 제한

 2-2. 지방섭취 삼가

 2-3. 적정 체중 유지

 2-4. 알콜 섭취 제한

 2-5. 수분 섭취

 2-6. 늦은 과식

 2-7. 지나친 운동

3. 마무리

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1 통풍 궁금증

 1-1. 발가락이 아픈데 통풍인가.

 통풍은 발가락에 제일 많이 온다고 합니다. 특히 엄지발가락, 엄지발가락이 갑자기 어느 날 아침에 붓고, 열나고 빨갛게 되고 그렇다면 통풍을 의심할 수 있습니다. 급성으로 갑자기 아픈 게 아니라 엄지발가락이 변형되신 분들, 예를 들어서 무지외반증인 경우 신발에 쓸려서 아픈 경우도 있고, 다른 종류의 관절염인 경우, 퇴행성 관절염이 있거나, 아니면 인대 쪽 문제 때문에 아픈 경우, 발가락이 아픈 경우 등 여러 케이스가 있을 수 있습니다. 때문에 발가락이 아프다고 다 통풍인 것은 아닙니다. 간단하게 피 검사 그리고 아픔, 아픈 양상을 확인하고, 필요한 경우 부운 부위에서 주사액으로 관절액을 천자해서 통풍 크리스털을  볼 수 있는 경우 검사를 통해서 통풍 확진을 해야 합니다.

 

 1-2. 통풍도 유전적인 영향이 있는가.

 통풍도 가족력이 있는 경우 걸릴 확률이 더 높은 것으로 되어 있어 있습니다. 특히 신장에서 얼마나 요산을 잘 내보낼 펌프를 많이 가지고 있는가, 어느 정도 유전으로 결정된다고 합니다. 하지만 과거 저희 70년도만 해도 통풍이 굉장히 드문 병이였습니다. 그 당시에는 먹을 것이 풍부하지 않았던 시대고, 지금 같은 유전자를 가진 후손인 우리 한국에서 갑자기 통풍 유병률을 굉장히 높아졌다는 것은, 먹고 생활하는 습관 등이 변화로 보이기  때문에 유전병은 아닙니다.

 

 1-3. 통풍은 완치가 가능한 질병인가.

 통풍에 완치라는 개념은 없습니다. 통증도 요산이 높은데 약 없이도 조절을 하시는 경우가 있습니다. 굉장히 운동도 열심히 하시고 마시던 술도 끊고, 체중도 많이 줄여 가지고 정상 요산을 약 없이도 잘 유지하신 경우도 있습니다. 이런 경우도  관리 안 하고 다시 술을 마시고 체중이 늘고 그러면 도로 재발 가능성이 높기 때문에, 이런 재발 가능성이 높은 질환들은 완치라는 표현을 안 쓰고, 결국 통풍도 계속 관리해야 될 질환입니다.

 

 1-4. 통풍환자가 반드시 피해야 할 습관.

 보통 맥주가 제일 안 좋다고 생각하시는 경우가 많은데, 맥주 말고 소주나 양주는 되는가 생각하시는 경우가 많은데  모든 종류의 알코올은 다 안 좋습니다. 술은 끊으시는 게 가장 좋습니다. 그리고  고기나 생선 육류 등은 조심 하지만  빵, 케이크 등 여러 가지 살찔 수 있는 그런 음식 요산이 많지 않은 퓨린이 많지 않은 음식이니까 자유롭게 드시는 경우가 많습니다. 살이 찌면 요산이 올라갑니다. 그래서 살찌는 것을 조심하셔야 됩니다. 술을 끊고 체중을 적정하게 유지하는 두 가지는 꼭 지켜야 될 것 같습니다.

 

 

2. 식사 원칙

 2-1. 퓨린 섭취 제한

 식사 원칙에는 첫 번째 퓨린이 많은 식품 섭취를 제한합니다. 퓨린 함유가 많은 음식에는 내장, 육즙, 거위, 정어리, 청어,멸치, 고등어, 가리비, 조개와 같은 생선류 된장, 조미료 같은 발효 식품, 맥주, 막걸리, 소주와 같은 술 종류입니다..

 

 2-2. 지방섭취 삼가

두 번째 과다한 지방 섭취는 삼갑니다. 과한 지방 섭취는 요산에 배설을 방해하고 비만의 원인이 되므로 주의해야 합니다. 튀긴 음식이나, 견과류가 해당됩니다.

 

 2-3. 적정 체중 유지

세 번째는 적정체중을 유지합니다.

 

 2-4. 알콜 섭취 제한

네 번째 알콜알코올 섭취를 제한합니다. 알코올은 퓨린 생성을 증가시켜 고요산 혈증이 일으키며 요산 배설을 감소시킵니다. 특히 맥주와 소주는 통풍의 통증을 악화시키므로 주의합니다. 와인은 적당히 마시면 큰 문제는 없는 것으로 알려져 있습니다.

 

 2-5. 수분 섭취

다섯 번째 물을 충분히 마십니다. 요산결석을 예방하기 위해 하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

 2-6. 늦은 과식

여섯 번째 오후 늦은 과식은 삼가합니다. 저녁 늦게 과식은 요산 결석 형성에 주요 요인이므로 삼갑니다.

 

 2-7. 지나친 운동

 일곱 번째 일반적으로 운동이 관절염에 매우 중요하지만, 운동을 지나치게 해서 탈수가 심한 경우에 요산이 높아지는 경우도 있습니다. 최근 젊은 층의 통풍이 증가하고 있는데, 그 원인은 육류 및 생선 섭취에 증가와 지나친 운동을 들 수 있습니다. 물도 마시지 않고 땀을 많이 흘리면 탈수가 되고, 무리한 운동에 의해 요산이 증가하게 되면 급성 통풍 발작이 생길 수 있습니다. 따라서 적당한 운동은 건강에 좋으나 무리한 운동은 통풍을 악화시킬 수 있다는 것을 명심해야 합니다. 

 3. 마무리

통풍에 대한 여러 궁금증과 식사 원칙, 생활의 원칙에대해 알아보았습니다. 아프다 보니 병을 알게 되고, 병을 알게 되면서 치료가 되는 것으로 보입니다. 솔직히 저에게 이런 일이 생길 것이라 생각해보지 않았기 때문에 공부하고 있는지 금도 정말 황당하게 생각됩니다. 이왕 걸린 것 앞으로 살아감에 있어서 아프지 않고 관리할 수 있도록 더욱더 공부해서 윤택한 삶을 살아갈 수 있도록 노력해야겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.